Le manque d'énergie, une mauvaise récupération et la stagnation des progrès ne sont pas toujours dus à l'entraînement. Il s'agit parfois de problèmes hormonaux — et la plupart des hommes ne s'en rendent jamais compte.

Les combattants qui durent des décennies ne sont pas ceux qui s'entraînent le plus dur. Ce sont ceux qui prennent la récupération tout aussi au sérieux que l'entraînement. Voici à quoi cela ressemble concrètement.

La plupart des gens à la salle s'entraînent pour avoir l'air en forme. Mais il y a une réelle différence entre paraître affûté et être athlétique — et cela change absolument toute votre façon de vous entraîner.

La culture de l'entraînement nous apprend à ignorer les signaux de notre corps. En tant que naturopathe, je passe beaucoup de temps à enseigner le contraire : il ne s'agit pas de vous ménager à l'excès, mais de vous entraîner plus intelligemment.